虽然说碳水化合物尽量少吃,但是不吃的话,就不能够保证有足够的精力投入到一整天的学习和工作中。全麦类的食物是一个不错的选择,现在为了顺应大家的需求,很多面包店都会售卖全麦低糖的面包,含糖量比较低,适合瘦身人士食用。
谷类食物,富含高纤维,有效的促进肠胃蠕动,促进消化。每天早上可以给自己喝上一碗燕麦粥,或者是牛奶加燕麦一起冲泡,也可以加上一些坚果一起食用。还可以根据自己的喜好,搭配一些浆果,像蓝莓、蔓越莓都是不错的。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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