【图】腹部减肥的好方法 大腹婆速成小腰精的四个变身法术

有人很苦恼：我怎么喝水都会胖呀！而且都是胖在腹部！

生活条件变好了，吃的穿的都丰富，智能机器的运用让劳动的强度也变低了。结果，突然发现，年纪不大，腹部就象气球一样鼓了起来！大腹便便，怎么看都老气丑陋，更别说腹部脂肪过多所引起的各种疾病了。减肥已成了势在必行的事情，大家一定很迫切地想知道：腹部减肥的最好办法有哪些呢？看看下面的四个变身法术吧。

一、做仰卧起坐

仰卧起坐是专门锻炼腹部与腰部肌肉的，不过想要加强瘦腹效果，不要只做以前考试的那种动作。应该在身体抬起胳膊与膝盖碰上的过程中间，保持腹部收缩的姿势停留多几秒，让腹部肌肉受到的运动强度增加。

二、腹部按摩法

先把双手搓热，以肚脐为中心点，以掌心左右打圈按摩，先右后左，各按三十下，坚持每天一次。腹部按摩可以加快腹层脂肪的分解，促进肠的蠕动。使肠道加速排出内容物，减少对营养的吸收，起到瘦身的效果。

三、游泳运动

游泳是很消耗卡路里的运动，每游泳四十分钟，等于慢跑120分钟的消耗。当然，需要坚持，每天游泳一个小时，不单止可以让“小腹婆”变成“小腰精”，还可以丰胸变成“波霸”！

四、做家务是最实际的减肥方法

改掉回到家就懒懒地不想动的坏习惯。更不要吃了饭就坐着看电视。从今天起做个勤劳的人，多点做家务。而且要“折磨”一下自己：不要用吸尘器扫地，多用扫帚与抹布；洗衣服选择在中午最热的时候，保持干得大汗淋漓；干活累了就做饭，记得不要做太多的肉食，适当素一点“苦”一下自己的胃……

家里变得干净整洁，人又变得苗条轻松，真是一举两得！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】