【图】每天瘦腰腹运动6分钟 腹部减肥的好方法

2011/7/11 9:51:31 作者:随风 来源:伊秀美体网
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腹部减肥的最好方法,伊秀美体网教你肚子上的赘肉怎么减

  这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每周训练两次,一次为时20分钟。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。

  1. 弓步压腿动作

  目标:腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌

  动作:站立,两脚打开,与臀同宽。膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势,然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。

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