【图】你不得不知的肺活量标准 教你两招轻松提升呼吸能力
2017/5/16 16:52:17 作者：M6-chenp… 来源:伊秀美体网
想必大家都知道，从小学到大学每一年的体检中必不可少的一个项目就是肺活量的测量。但是随着年龄的增长，我们的肺活量标准也是不断变化，下面我们就来看一看具体标准吧。
其实呼吸是我们人一生都不可避免的正常生命活动，但是呼吸功能太过薄弱，会严重影响我们的身体健康。那我们有哪些提高肺活量的方法呢，今天小编给大家介绍的只是最简单的，也是随时随地可以进行的两种方法。
第一种就是做扩胸运动，因为通过扩胸运动我们可以锻炼胸部的肌肉。在一伸一缩的运动中，胸腔能够得到有效的运动，从而能够锻炼到呼吸的深度。第二种方法就是慢跑，这一运动需要我们长期的坚持，而且在锻炼的过程中，一定要注意控制自己的呼吸节奏。尽量使用鼻子来呼吸，这样就能有效地提高和改善我们肺部的呼吸功能。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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