【图】睡前瑜伽有助睡眠 瘦身塑形必备锦囊

俗话说得好：“世上只有懒女人，没有丑女人”。睡前练练瑜伽不仅仅有助于睡眠，还能塑造完美体形，达到瘦身效果。而且做瑜伽能调解女性的内分泌系统，睡前瑜伽是“燃脂”最好的途径之一。在一段瑜伽锻炼之后，美眉们可以去泡个澡，这样更容易入睡。

需要注意的是，美眉们在做瑜伽的过程中不要选择过难的动作，而且在运动前需要做简单的热身，把筋骨活动开来，免得造成不必要的拉伤。根据自己的能力做适当的练习，也不要给自己施加太大压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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