【图】大象腿的形成原因   如何快速瘦腿

了解了以上错误的走路姿势，可以对照自己的走路姿势是否有误并纠正。除了纠正走姿，还要进行一些腿部训练，才能更快告别大象腿。

瘦腿训练一:倒踩脚踏车。身体平躺，通过腹部发力，双腿在空中踏步，就像踩单车一样，双手放在身体两侧帮助身体保持平衡，每组15次，每天三四组。

瘦腿训练二:踢腿提臀。双手和膝盖支撑整个身体，然后一条腿往后踢，尽量踢到自己的极限高度，然后慢慢放下，每组15次，每天三四组。这个动作不仅可以运动到大腿后侧的赘肉，还可以翘臀。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12