减肥食物燕麦 正确食用才能减肥廋身

2、牛奶燕麦布丁

先把200克的牛奶煮开，倒进100克的燕麦中搅拌匀。再把剩下的200克牛奶稍稍加热，把100克白糖和5个鸡蛋放入牛奶中，用筷子搅匀。再把之前加热好的牛奶燕麦放入里边，再用筷子进行搅拌，把100克葡萄干放里边。隔水在蒸锅里边蒸10分钟就可以吃了。

3、燕麦苹果粥

把苹果和胡萝卜清洗干净，切成细丝。把燕麦片、胡萝卜丝一起放在锅里，再倒上牛奶和适量的水。用小火慢煮。煮开后加入苹果丝煮熟就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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