【图】睡前瑜伽好不好 让专家来告诉你真相

所谓呼吸，讲究的是一呼一吸，这一呼和一吸都不可以着急，一定要缓缓的吸气再吐气，让身体的节奏跟上你的呼吸节奏。渐渐的，你会发现自己的意识似乎脱离开了大脑，全身上下仿佛只能感受到自己缓慢的呼吸。在这个时候，你的精神才得到了真正的放松，也达到了身心合一的境界。

你要尝试着抛开一切烦恼，全身心的随着自己的呼吸来伸展每一处筋骨。所以说，瑜伽不仅可以放松我们的身体，它还能够放松我们的灵魂。经过这样一次身心的放松之后，再入睡的时候就会容易的多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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