【图】久坐族如何防止肚子大 坚持四点让你找回你的腰

2017/5/11 16:52:22 作者:YUl2-lis… 来源:伊秀美体网
久坐族是指经常需要坐着工作的办公一族。由于工作的需要,他们每天几乎都坐足八个小时,“小腹突出”已经差不多是他们的职业病了。有什么办法,可以防止小肚子膨出呢?

3、抽空经常按摩一下小腹。

这是最简单而且有效的让小肚子消失的办法。腹部按摩,可以促进肠道的蠕动,加快食物的排空,刺激排便。按摩之前先搓热双手,以掌心去温暖小腹,稍用点力地作逆时针打圈按摩。

4、坚持运动

天天坐着肯定是对身体不好的,在工作之余,一定要安排一些运动的时间,如骑车、跑步、仰卧起坐、打球……等,都是很好的减肥办法。当然,运动减肥不可“三天打鱼,两天晒网”,只有持之以恒才会消除小肚子,保持苗条健美的身段。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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