【图】久坐族如何防止肚子大 坚持四点让你找回你的腰

2017/5/11 16:52:22 作者:YUl2-lis… 来源:伊秀美体网
久坐族是指经常需要坐着工作的办公一族。由于工作的需要,他们每天几乎都坐足八个小时,“小腹突出”已经差不多是他们的职业病了。有什么办法,可以防止小肚子膨出呢?

哪里都不胖,一胖就胖在小腹部!这是很多久坐族们的烦恼。因为工种的需求,不得不长时间地坐着忙碌,久而久之,脂肪堆积,腰就没有了,只看到一个突出的小肚子

不见腰的美女如何穿裙子呀?挺着将军肚的帅哥还能叫帅哥吗?久坐族如何防止肚子大,是必须马上行动起来寻找解决办法。其实这也不是个大问题,注意下面几点,让小肚子自己缩回去!

1、养成天天排便的习惯

大肚子突出有一个主要的原因,那就是宿便,加上平常运动少,肠子更不容易排空。所以,久坐族早上起来,要记得先喝一杯淡盐水或淡蜂蜜水润肠。平常要多吃点含粗纤维的食物,每天固定时间去排便,有或没有都要去,慢慢就会养成习惯。

2、饭后不要马上坐。

很多人吃完饭后就从饭桌挪到沙发坐着,甚至躺着休息,这样的行为会是小肚子的“帮凶”。应该饭后保持站立三十分钟。最好的效果是背靠墙收紧腹部直立,当然,你也可以去收拾一下饭后凌乱的厨房,整理一下碗筷,这样还可以消耗卡路里,一举两得。

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