【图】跳绳的好处 塑造健康有型体魄

跳绳也可以增强肌肉的力量，塑造出完美的形体。整个人处在一个运动状态时，是最可以减肥、增肌的时机。随着双腿的跳跃，腿上的多余脂肪与热量会被进一步消除，使得形体健美、动作更加敏捷。臀部的多余脂肪亦可得到有效的消耗，实现前凸后翘的梦想。

跳绳还可以预防多种疾病的发生。诸如一些关节炎症、肥胖、骨质疏松、高血脂等，都可以通过跳绳来很好的做出抵抗，保证身心健康。跳绳可加快骨细胞新陈代谢、防止骨头软化、增加骨骼强度、防止肌肉萎缩，还可以提高睡眠质量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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