【图】了解跳绳的好处 常做这项运动让你身材好好健康常在

很多人都不知道有一项运动既省钱健身效果又好，那就是跳绳运动。跳绳的好处非常多，而且不需要太高的技术和太大的场地，器械简单经济实惠。不管是想要瘦身还是想要健身跳绳都是最佳的运动项目，下面我们就来把跳绳的好处一一介绍给大家。

说起跳绳的好处首选当然是减肥，跳绳运动不同于其他的运动项目。俯卧撑主要锻炼臂力，仰卧起坐主要锻炼腹肌，深蹲主要锻炼腿部肌肉。而跳绳是锻炼全身所有部位的肌肉，用跳绳运动来达到瘦身的效果不会出现某个部位特别瘦，而其他部位还挺胖这样的情况。

跳绳运动的第二大好处是可以防止肩周炎，因为跳绳要用手臂来挥动绳子。这样对我们的肩关节就起到润滑和增强灵活性的作用，每天进行跳绳运动就能有效预防肩周炎以及颈椎增生，而且跳绳时候身体上下跳动对血液循环也有一定的好处。

跳绳运动第三大好处就是强身健体，而且还能帮助小孩子长个。我们跳绳的时候全身肌肉都需要紧绷，身体向上跳这样的动作对正在发育阶段的小孩子尤其有好处，而且跳绳运动是身体全身血液大循环，对于五脏六腑的新陈代谢都有很大好处。

以上这些就是跳绳运动能给大家带来的好处，多做跳绳运动还可以强身健体增强抵抗力不容易生病。中老年人如果没有适当的作十几二十个跳绳还能预防骨质疏松，如此廉价又好处多多的运动项目，不被善加利用是在太可惜了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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