【图】慢跑瘦腿需要注意哪些细节 几个方法教你跑出大长腿

很多健身教练和舞蹈老师在正式上课之前和结束课程以后，都会要求学生用比较长的时间进行拉伸。以前很多人说，这些拉伸是为了防止在运动的时候减肥，但其实拉伸的最主要的作用是塑造线条肌肉。在慢跑的时候一定要拉伸，才会防止小腿变粗。

那为什么慢跑锻炼以后有些人的臀部还会变胖呢？其实是因为很多人在慢跑以后因为特别累，回到室内就马上坐下，这样身体脂肪快堆积在臀部，促使臀部的越来越大，看起来特别不协调。所以在跑步结束以后，要站立半个小时以上。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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