【图】瑜伽的好处 让你充分了解

2、瑜伽有助于我们塑造女神气质。瑜伽的动作有大有小，每个人根据自己的基础选择练习。当我们做瑜伽时，会刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，让我们释放压力；瑜伽还会刺激大脑产生5-羟色胺，让我们心情变得更加愉悦，让我们变得更加积极乐观。

瑜伽跟其他运动一样，有助于保证我们良好的睡眠质量，因为瑜伽可以帮我们释放因为一天或者一周快节奏生活和工作而带来的烦躁情绪，瑜伽帮助我们调整呼吸、调整心态，让我们更好休息和休养生息、修身养性……这样的“安静”和“平静”让我们女生更加理智、成熟和娴静。

瑜伽是运动，也有风险。因此，我们要根据自己的极限度选择做正确的动作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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