【图】晨跑的好处你知道吗    长期坚持效果惊人

说到晨跑，可能不少人都会说：早上都起不来，还要晨跑，简直是开玩笑。年轻人千万不要认为晨跑和晨练是老年人的专属项目，年轻人更要适量晨跑增强自身健康。下面我们着重来介绍一下晨跑的好处有哪些？希望可以帮助更多的朋友。

首先一点是晨跑可以使得心脏和肺部的功能更加强大。因为早上空气中含有的充足的氧气，这时候晨跑肺部的换气量会显著升高，机体的血液循环系统也会显著提高。长此以往，心脏和肺部会得到更好的锻炼和增强。

二是晨跑会有减肥瘦身的效果，因为大清早晨跑，体内基本上已经没有糖原了，需要消耗脂肪来达到提供能量的目的。所以，对于瘦身有着显著效果，这也是为什么我们会经常看到肥胖的人在早上晨跑。需要特别说明的一点，晨跑对于降低血脂和胆固醇有着显著效果。

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