【图】晨跑的好处你知道吗    长期坚持效果惊人

三是可以起到预防和改善近视的功效，由于在晨跑的过程中，眼睛需要直视前方，眼睛会得到充分的放松。所以，近视眼的朋友可以进行晨跑锻炼。四是会改善脊椎的疾病，由于很多人的工作性质是需要长期保持坐姿的，所以，跑步可以改善纠正肩部和背部的不良姿势。

晨跑的好处并不限于以上几点，其实，最重要的一点是会提升整个人的精神面貌，能激活整个人的活力。所以，晨跑的好处是非常多的，我们也建议广大的朋友只要条件允许的情况下，尽可能早上多锻炼一下。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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