【图】便秘的症状有哪些 如何才能有效的缓解

但是，为什么会造成便秘呢？第一，就是很多人都有的不好习惯，因为在大便的时候玩手机或者是看报纸从而导致便意减小，慢慢的就会变成习惯性便秘。第二、不好的饮食习惯也会造成便秘。当身体里缺少水分或是纤维素的时候，在一定程度上就会造成便秘。第三、紧张焦虑等情绪也会减少大便的感觉。

针对产生便秘的原因，才能采取方法减少便秘的概率。首先就是要改变不好的上厕所习惯，并且改变饮食习惯，多吃一些还有纤维素的食物。其次，控制好自己的情绪，不要人为的去控制大便的感觉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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