【图】燕麦片的热量竟然这么低 3分钟学会燕麦片减肥食谱

银耳橘瓣粥准备材料：有机燕麦仁、天然银耳、糖水橘瓣、白砂糖

做法:天然银耳用清水洗干净，用清水泡着，泡3个小时。锅里面加水，把泡完的天然银耳放进去煮熟然后捞出来。糖水橘瓣把里面的橘瓣捞出来，去掉糖水。把有机燕麦仁用清水洗干净杂质。锅里面加入清水，煮沸腾后把洗干净的有机燕麦仁放进去煮到开花熟透。

然后加入煮熟的天然银耳，煮沸腾之后熬10分钟。最后把糖水橘瓣放进去，继续煮1分钟就关火。加白砂糖后就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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