【图】有效减肥计划表详解 减肥存在哪些误区

我们在做减肥计划表的时候一定要将表做的较为详细一些。把从早上到晚上的减肥计划都要写清楚，为了让我们的减肥计划更加有效地实施，其实可以给自己制定一个奖惩制度。如果一天下来自己的计划完成了就给自己一个奖励，相反，如果一天的计划没有实行完的话就要惩罚自己。

早晨起来的时候喝一杯温开水，它可以清理肠道里的垃圾，这便是我们一天中减肥的开始。早餐不要吃的太多，但是营养一定要跟上，一杯牛奶和一个鸡蛋是完全足够了。但是我们在吃早餐之前我们一定要进行晨跑，如果是早饭吃完之后再去跑步的话对我们的消化不好。

在周末没有事情做的时候，可以给自己制定一个更加严格的减肥计划，比如一定要在健身房里面待几个小时，或者是去报一个瑜伽培训班。如果说有条件的话还可以在健身房的时候可以请一个专门的私人教练来指导自己。

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