【图】练瑜伽前能吃饭吗 瑜伽减肥有讲究练习前三小时不能进食

此外，热瑜伽是排汗比较多的运动，因此在开始瑜伽之前20分钟要补充水分，帮助清理肠胃的同时补充足够水分。例假期间者，及严重感冒、发烧、咳嗽患者、孕妇也不宜练习热瑜伽。

热瑜伽与普通瑜伽不同，正因为它消耗的热量比较多，因此并不适合每天练习。尤其是初学者和平时运动量较少的女生，应该遵循身体无恙才可练习的原则，不应过度追求瘦身效果和速度，这样反而会伤害身体，破坏人体正常的代谢和循环。

正确的热瑜伽练习周期应该为每周2—3次，承受能力弱的每周1—2次。

另外热瑜伽之后毛孔处于舒张状态，立刻吹冷风和喝冷饮会引发风寒或肠胃炎，应等1小时后才可以洗澡。练习之后常会有头晕难受的症状者，可以补充少许vc、ve，防止脱水状态出现。

瑜伽运动讲究安静气氛，在瑜伽馆练习的时候要保持安静，以免破坏瑜伽的效果和动作的融合。

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