牛肉和鸡胸肉是肉类中的瘦身食物,它们含脂低,而且富含高蛋白。最重要的是它们满足了减肥者对肉的痴迷。水果中也有很多是有助于瘦身的,苹果、柠檬、柚子、番茄、香蕉、奇异果、菠萝。其中,因为苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动和排毒;苹果酸可代谢体内热量,防止下半身发胖;果胶可以促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节血糖平衡。
柠檬排毒养颜,对女性美容养颜起大作用,一般来说,我们用柠檬泡水,晨起空腹喝一杯,可以促进血液循环。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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