【图】月经期减肥体重不下降怎么回事 教你经期减肥的好方法

月经期减肥体重不下降怎么回事

因为你没有用对方法。

经期是一个很好的减肥时期，正在减肥的MM，是不是心动啦？来月经的五天左右，是我们最虚弱的时候，但是来月经的前后可是减肥的黄金期，经期前后如何减肥呢？下面给大家介绍一下经期前后最好的减肥方法。

经期前后可以减肥

来月经的时间大约五天左右，此时的我们身体比较虚弱，不建议这个期间减肥，不过这期间可以适当做一些有氧运动，也是有助于减肥的，但是经期前后却是瘦身的黄金时期，称为月经周期，月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，我们这里要说的经期减肥，也就是月经周期减肥。

由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍哦！

生理期前1周，女性的身体、皮肤、情绪状况都较不稳定，会出现各种现象，比如冒痘、便秘、嗜吃、水肿，而且食欲可能大增，有心减肥者不要因此就大开吃戒哦！此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。

经期减肥最好的方法

经期减肥的黄金时期

经期刚刚过去一周到两周，是减肥的最好的时期，运动和饮食相结合也是最佳的减肥方法。

骨盆枕运动

在经期之后，可以进行一简单的运动瘦身，利用骨盆枕这些小器物来瘦身。

骨盆枕方法

将骨盘枕放在腰和屁股的位置，进行一些基础的运动，不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。

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