【图】瑜伽球怎么用才正确 增加减肥效果的好工具

瑜伽球的第二个比较明显的作用就是拉伸，其实这个作用是和按摩相互结合的，按摩是放松和松弛肌肉，拉伸是拉伸肌肉塑造线条型，瑜伽球的拉伸效果最好的是腹部的肌肉。同时瑜伽球对于拉伸来说有一个支撑性的作用，去帮助一些柔韧性不是很好的人去完成一些拉伸动作而不会因为动作不规范而受伤。

另外一个作用其实是和哑铃的作用一样的：负重作用，虽然瑜伽体积有些大，但是重量对于女生来说刚刚好，不会因为太重拉伤肌肉，双手同时负重，重量分布均匀平衡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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