【图】想知道深蹲可以瘦腿吗 掌握正确动作收获健美身材

那怎样才能够利用深蹲来瘦腿呢。最通常的一种方法是在每一次训练的时候都可以进行多次的深蹲，这种情况下要通常要依靠自己的毅力，在一个时刻进行高次数的深蹲而不是做一次休息一会儿，通过发展耐力肌群的方式从而达成减小大腿粗细的作用。

另一种方法是在深蹲的时候利用臀部的位置进行发力。很多人在深蹲完的时候或者隔天的时候大腿的前部非常的酸胀，那是因为做深蹲的时候可能臀部并没有发力。因此在深蹲的时候我们要依靠自己的意志力，通过不断的告诉自己要用臀部发力，从而使得力量得到更加合理的分配，而这种方式对于瘦腿的效果也是非常显著的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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