【图】早餐食谱介绍 这样吃才能轻松享瘦

都知道五谷杂粮是早餐是必备的一些事物，这类食物的脂肪含量并不是很多，而且吃着五谷杂粮还可以起到美容的效果，并且在人们的饱腹感方面也会非常有效。这些都是早餐时必备的一些食材，五谷杂粮类的主食是必不可少的。

其次就是水果和肉类，水果可以选择任何你想吃的水果种类，但是不可以多吃。而肉类和鸡蛋会补充身体当中所需要的蛋白质，减肥人群在吃早餐时可以选择鸡胸肉来吃。但是鸡蛋也不可以多吃，最好一个鸡蛋就足够了，还可以搭配果汁或者牛奶食用，以上就是为大家介绍的早餐食谱。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com