果蔬减肥沙拉的做法 健康美味又减脂

第一种是牛油果沙拉。用料:牛油果，奇异果，香蕉，黄瓜，橙子。把牛油果削皮去核，然后切成小块。奇异果去皮切片或者切丁。剩下的香蕉、黄瓜、橙子也去皮都切片待用。把所有切好的果蔬都放入碗中，淋上一些热量比较低的沙拉酱，用勺子或者筷子拌均匀即可食用。

第二种是金枪鱼沙拉。用料:金枪鱼罐头，消化饼干，苦菊，苹果半个，洋葱半个，彩椒，玉米粒，盐，白砂糖，柠檬汁，橄榄油。彩椒，洋葱，洗净切细条装入沙拉碗中。把罐头打开，取出适量的鱼肉，控点多余油分再放入沙拉碗。取四块消化饼干掰开成小块装入沙拉碗。玉米粒取适量也放入沙拉碗。

把苹果，洋葱切片放入搅拌机打碎倒入一个干净的小碗中，接着加入四勺橄榄油，两勺柠檬汁，一勺白砂糖，少许食盐，搅拌均匀，调成沙拉汁。调好的沙拉汁淋到沙拉碗的果蔬上，拌一拌，就可以吃了。

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