【图】细数有氧运动的好处 教你健康瘦身有保障

自由搏击是一种很好的健身运动，它能调动全身的肌肉和组织，对于全身的配合有着很好的协调作用。而且自由搏击相对动作多样，觉得跑步无聊的朋友可以选择这样的运动方式了。

跳绳也是很好的减肥方式，跳绳除了需要注意运动之前的拉伸以外，还要注意自己的关节是否在运动后有不适。体重基数比较大的人是不适合跳绳减肥的。很多人喜欢骑自行车，骑完自行车以后总觉得腿部酸胀，所以骑完自行车以后一定要注意拉伸和按摩。你了解有氧运动了么？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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