【图】大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

想摆脱大象腿，可以试试以下几个简单的动作：1、高抬腿，每日在房间做5~10组快速抬腿动作，每组10下，刚开始可以少点，习惯了再酌情加量，有助于锻炼腿部肌肉，促进脂肪燃烧；2、空中自行车，躺床上抬起双腿与身体形成直角，做我们平时骑自行车的蹬踏动作，每组100下，做15~30分钟即可。

此外，搜集一些针对腿部的瑜伽动作，每日睡前跟做。运动完记得拉伸大腿小腿，再配合一些手部按摩，同时控制饮食热量，蔬菜水果粗粮杂粮合理搭配，坚持下来就可以告别大象腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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