分析大象腿的形成原因 三个方法让你拥有纤细美腿

大象腿的形成原因：

1.全身性的肥胖，这真是个悲伤的事实。一般来说全身性的肥胖，主要原因无外乎就是：吃的毫无顾忌、平时几乎不运动、还有着不好的作息习惯与生活习惯（注意：如果是遗传性或激素失调这类除了就医没任何办法）。

2.上半身瘦或者比较匀称，只是腿部比较粗，身材没有美感。造成这样原因有两方面：一是无论是吃饭前还吃饭后都保持长时间的坐着，造成脂肪堆积在下半身，使本来不胖的人有了与身材不成比例的难看的大象腿。二是平时长时间的穿高跟鞋、习惯性地跷二郎腿，此举会让小腿长时间的处在紧张的状态下，血液不畅，使堆积毒素、变肿。

大多数人是第二种，这也是广义上大家认为的大象腿，第二种也是摆脱大象腿欲念最强的。而且大家都不是有太多的空闲时间去健身房或专门抽出时间来进行锻炼，所以下面介绍的方法是大家在家里就可以进行的简单方法。

方法一：空中单车。在床上就可以进行的，睡前是最方便的时间。躺在床上，不要枕头最好，抬起双腿与身体呈90度角，做平时我们都会的骑单车的动作，一般一次100下，次与次之间可以短暂休息，最好加起来运动半个小时以上，但不建议时间过长，结束时也要做腿部好放松工作。

方法二：侧站踢腿。借助椅背（没有带靠背的椅子可以将凳子放在墙边）支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。最好做半个小时以上，且结束时注意腿部放松工作。

方法三：饮茶法。介绍两款简单可以买到的，能长期饮用的。消肿薏仁减肥茶，由薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分组成，可以加快新陈代谢，具有排除体内多余水分的功效，利于去浮肿。玫瑰花草茶，由玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等花草组成，可以排毒消脂，亦可去浮肿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com