【图】女性坚持跳绳的好处有很多 减肥效果佳且不易反弹

从配备上来讲，跳绳所需的配备是十分简单的，它不需要多大的场地，小小的就好，且室内室外都能进行，它只需要一根短小的绳子即可。且跳绳过程中腿部伸曲运动频繁，促进骨骼发育，有利于长高。

跳绳分为两种，长绳和短绳，长绳满足的人数比较多，而短绳只适合于一到两个人跳。跳绳的花样黑很多，有交叉跳、混合跳等等，由此可见，跳绳的好处有很多，在短时间内燃烧大量的脂肪，比起节食和药物起到更有效的成果，那你还不赶快运动起来吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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