【图】肩胛骨位置知多少 保持健康能塑造自信的你
2017/4/1 11:57:14 作者：YUl-zhen… 来源:伊秀美体网
说起肩胛骨，相信很多人都会觉得一头雾水，更别说它的位置在哪里了，日常很多动作展现都是离不开它的协调的，既然肩胛骨那么重要，那如何判断它的位置呢？
第一是外展，手臂力带动两侧肩胛骨的位置向外延伸；第二内收，用手臂力交叉带动肩胛骨往相反方便活动；第三外旋，两手臂向外画圆圈；第四内旋，两手臂向内画圆圈；第五上提，两手臂向上提起，保持30秒；第六下抑，两手臂向后下方实力推，保持30秒。
当然以上方法是仅仅适用于肩胛骨的日常运动，对于肩胛骨特别突出或者变形严重的特别情况。还需要移步健身房请转业的健身教练通过特殊的训练来辅助恢复原状了，相信正常的肩胛骨会帮您重塑自信的您。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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