【图】有氧运动心率达到多少才减肥 揭秘运动减肥的好处

其实，有氧运动减肥的效果是很好的，而且是一种非常健康的减肥方式。最受人们喜爱的有氧运动减肥就是慢跑，因为慢跑不需要什么成本，而且有也不需要什么道具，又容易操作。

但是，慢跑减肥需要你要毅力，一定要坚持下去。慢跑减肥一定要坚持每天至少半小时的运动量，因为在慢跑半小时之后，你身体的脂肪才会大量的被消耗掉。不过，只要你坚持下去，慢慢的你就会爱上跑步这项运动的啦。而且，跑步还可以让你的头脑更加的清醒，心情更加愉悦哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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