【图】女生塑身瑜伽动作 简单易学超有效

坐在瑜伽垫上，双腿放平，身体呈九十度坐姿。然后慢慢弯曲抬起双腿向腹部收缩，双手自然的抬起大约与地面平行，放在腿部两侧，整个身体略微后倾来保持身体的平衡。这个动作需要一定的平衡感来支撑，否则很容易倾倒向一侧。

坐在瑜伽垫上，双腿打开，一腿弯曲放在面前，一腿伸直，用同侧的手去抓伸直的脚腕，整个身体向一侧倾斜，头部反向看向上方，注意拉伸脖颈部位，可以拉伸令人羡慕的天鹅颈，会使得整个人看起来非常高贵有气质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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