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【图】天天练瑜伽能减肥吗 5个误区让你瘦不下来

2017/3/31 13:03:11 作者：PYY-zeng… 来源:伊秀美体网

练习瑜伽能减肥吗？无数成功的例子摆在我们面前，所以练习瑜伽是可以减肥的。不仅能减肥，而且还能丰胸，增加女人味。但是也有很多人练习瑜伽一段时间以后...

有的动作难度比较大，有的人就难以做到，这时候不能逞强硬着头皮做，而应该先练习简单的动作，等到身体肌肉力量和柔韧性提高以后再做尝试。

5.时间和频率　　瑜伽的时间并不是越长越好，一般来说，一节课在40分钟到1个小时之间比较合适，既起到了减肥的效果，又不会让身体过于疲倦。在这个课时的前提下，一周进行两到三次瑜伽练习才能起到减肥瘦身的效果。

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