【图】减肥肚子肉松弛怎么办 有效办法如此简单

俯身哑铃侧平举动作描述

1 双脚与肩同宽，手持哑铃，上半身俯身与地面平行，膝盖微弯，保持上半身挺直;

2 双臂朝身体两侧打开，直至上臂呈一条直线，停顿2-3秒;

3 缓慢有控制地还原，重复动作。

动作要点:

1 动作过程中保持腰背挺直，核心收紧;

2 打开双臂时，肘关节不要锁死，肘部微微弯曲。

3.除了这个动作外，为了该少肚子松弛赘肉的情况，还可以做一些针对核心部位训练，如平板支撑等。

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