吃柿子能减肥吗 秋季减肥吃柿子记得适量

编辑:U-chenso…发布时间:2017/3/30
柿子能减肥吗

易胖体质吃多柿子容易发胖

有一部分人属于易胖体质,不管是吃什么,就算是喝水也是一样容易导致发胖,而柿子毕竟是含有一定的热量,所以这部分人也就比较容易导致肥胖。

食用过多柿子容易发胖

柿子虽然热量不是很高,但如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况。

再说,本身柿子所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以,柿子虽然好吃,但不可以吃太多,吃多容易胖。

柿子一天吃多少合适

建议1天1个左右。

柿子吃太多,不仅容易出现长胖的情况,而且还可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成不利影响,影响食欲,产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小,100克左右的柿子比较合适。

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