【图】晨跑注意事项要知道 健康健身身体才好

下面从三个方面来谈谈关于晨跑的注意事项：

第一方面：晨跑的装备。跑步对鞋和衣服是有要求的，鞋子选用跑步鞋最好，没有也不重要，重要的是跑步的鞋一定要舒适，衣服上也是要以舒适为主。

第二方面：跑步前的进食。晨跑的大忌是空腹跑步，虽说对于减肥者来说空腹跑步会达到很好的减肥效果，但空腹跑步会使身体受到很大的损害，从健康的角度来说，晨跑一定不能在空腹的情况下进行的。但这不是说在晨跑前就可以吃的饱饱的，空腹和过饱都不适合进行跑步运动。

第三方面：开始跑步前的准备运动。从小学开始的上体育课我们就知道在运动前一定要进行一些准备运动，这样做的目的是，是身体的各个关节都活动开来，减少接下来进行运动会给身体带来伤害，所以在晨跑前也是要进行一些活动关节的准备运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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