【图】纤维素的作用 让你轻轻松松瘦一圈
2017/3/28 9:42:15 作者：YUl-liuy… 来源:伊秀美体网
纤维素这个名词相信大家都不陌生，但是大家了解纤维素的功效么？富含纤维素的蔬菜和水果有哪些？我们今天就为大家解释什么是纤维素，应该吃哪些纤维素丰富的蔬菜和水果。
我们在吃东西的时候应该如何挑选呢？我们就来说一说富含纤维素丰富的食物。首先，从主食来看，燕麦和紫薯都是富含纤维素的食物。紫薯中还富含着丰富的青花素，可以抗氧化，防止衰老。所以我们用紫薯或者燕麦代替主食就会有很好地饱腹效果从而减重。蔬菜中的芹菜也是富含纤维素的蔬菜，芹菜的做法可以凉拌可以小炒，是一道很容易做又很有营养的菜。大部分的水果都有纤维素，包括句子，梨，西柚和雪莲果等。多吃这些富含纤维素的食物，想不瘦都难。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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