【图】来月经不吃晚饭可以减肥吗 经期减肥瘦身食谱推荐

经期喝红糖水排毒减肥快

红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分，而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

经期吃黑木耳排毒减肥快

黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如黑木耳。木耳可以补气活血，具有滋润凉血的功效，可以消除血液中的热血。而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力，能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。

推荐食谱：黑木耳炒鸡蛋、黑木耳红枣汤。

经期吃海带排毒减肥快

海带中是有硫酸多糖的，这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇，在经期吃海带就可以起到排毒瘦身效果。

推荐食谱：海带排骨汤、凉拌海带。

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