【图】女生马甲线怎么练图解 7个动作就能搞定

2017/3/26 3:08:01 作者:U-chenso… 来源:伊秀美体网
现在瘦身不再是盲目地以“瘦”为美,而是要健康、要匀称,对腹部的要求就是要有马甲线。马甲线怎么练?别以为这个线条很容易得到,如果锻炼不足的话,是很难追到的哦!

现在瘦身不再是盲目地以“瘦”为美,而是要健康、要匀称,对腹部的要求就是要有马甲线。马甲线怎么练?别以为这个线条很容易得到,如果锻炼不足的话,是很难追到的哦!为大家推荐超强升级版马甲线修炼法,让你不再做小腹婆。

自从马甲线在健身圈火了以后,所有的妹子都哭着喊着要练出性感马甲线,但是能真正练出来的也就那么几个,有人说坚持不够,有人觉得还是动作不标准,到底马甲线怎么练?其实小编觉得,姐妹们咱们该升级了,你以为你每天做仰卧起坐就能练出马甲线?其实我们的身体很聪明的,当你一直用一种level练习时,你的身体将感到毫无压力,那么你的马甲线也就毫无可能了。所以这套升级版的马甲线修炼法,就是帮你的身体系统来升级,让你快速练出马甲线。

马甲线怎么练【图解】

1.深蹲+腹部扭转

双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。

向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。

重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。

123下一页