【图】马甲线怎么练  3个动作教会你

但是，小编还是有一些细节告诉大家。做仰卧起做的时候，双腿双脚要固定不能动。双手抱头，没事都要碰到膝盖，然后头要平躺回地面才算标准。

第三个动作，仰卧抬腿。还是先平躺在瑜伽垫上，然后将双手张开，大概离腰部四十五度的距离。上半身不动，双腿紧紧靠在一起，然后向上抬，直至和腰部成九十度的角度，如果想要更好的效果，可以保持十秒，这样效果更明显。

最后小编还是要说一句，其实要想拥有马甲线，其实只要坚持坚持再坚持，最后一定可以成功。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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