跑步减肥计划效果惊人 让你月瘦10斤不是梦
我们都知道，事物都有一个循序渐进的过程。我们在跑步的时候不能急于求成的想要达到减肥的效果而加强运动的强度。当自己感觉身体支撑不住的时候应该休息一下，应该慢慢的由量到质的变化，这样才能达到最好的效果。而我们在饮食上也该注意控制一下：早餐最好以清淡为主，可以吃鸡蛋或和牛奶来提供身体所需的能量。吃完午饭和晚饭之后，可以选择去户外慢走。只要你掌握了跑步的技巧，加上在饮食方面的配合，相信你的减肥效果一定会达到你预期中那么好的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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