【图】瑜伽入门需知 注意事项特别多

对于一个练习瑜伽很长时间了的人来说，做瑜伽是一个非常简单的运动。很多人都喜欢做瑜伽，因为它不仅可以减肥，而且更重要的是做瑜伽需要的场地非常少，很容易做。练习瑜伽可以让身心放松，简单的来说，就是能够让人非常的愉悦。而对于瑜伽初级者来说，有很多的注意事项。很多人练习瑜伽可能是想要减肥，或者是健身，提升自身的柔韧性。可是对于初级者来说需要注意以下事项。

瑜伽是一种自我修炼的方式。练习瑜伽有很多的好处，但是如果动作不正确，练习瑜伽也有一定的危险性。因为已经仅是一个简单的俯、扭、抑、屈、伸、提等，如果动作不规范会严重的伤害自己的韧带。所以在做瑜伽之前必须做好充分的准备活动。比如说先做一些简单的热身运动。适当的打开自己。未正式做瑜伽动作做准备。

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