【图】瑜伽入门基本动作有哪些 三大招式教你从零开始

瑜伽这项运动在最近几年很是流行，不少人都选择在家里或者是专业辅导班练习瑜伽。瑜伽的好处也是相当多的，不然怎么会这么受欢迎呢？瑜伽能够帮助妹子们塑造完美身材，还能够缓解压力锻炼专注力等等。那么作为一名瑜伽新学者，瑜伽的入门基本动作有哪些呢？接下来小编就来告诉你，有哪些比较基本的瑜伽动作吧。在练习前，我们首先要搞清楚练习瑜伽需要做哪些准备工作。

练习瑜伽是不需要穿鞋子的，并且应该穿着比较吸汗、透气和舒适的衣裤，这样子我们才能够完全舒展自己的身体。另外值得提一句的是，在早餐之前，也就是清晨这个时间段是练习瑜伽的最佳时间段。接下来小编就来介绍几个基本动作。第一个基本动作是三角伸展式，这是比较常见的瑜伽体式。练习这个体式能够有效的去除我们腿部和臀部僵硬的肌肉，纠正畸形的腿部，增强肌肉的力量。

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