【图】女生减肥瑜伽减肚子 打造苗条小蛮腰

仰卧起坐虽然是常见的运动，但针对减小肚腩问题是很有效的。先放松身体躺在瑜伽垫上，双腿合并，双手抱头，利用腹部力量向上起来，每天坚持做上三十个，根据熟练程度不同再自己慢慢向上加数，不过有人替你固定住腿部会使得锻炼更有效果。然后就是引体向上，说的可不是男生练习臂力的引体向上。首先趴在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，再转为掌心向下，从头部开始慢慢向上拉起，一直到肚子离开地面，拉伸肚子上的赘肉。比较粗壮的水桶腰一直都是女生们的烦恼，而学会这几招，虽然不能即刻练出马甲线，但芊芊细腰还是可以练成的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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