【图】大象腿怎样快速的瘦腿  3种运动帮你瘦大腿

但是对于身材比较肥胖的人来说，跑步确实也挺费力的，坚持不了多久，这时就可以和步行结合起来，这里值得注意的事跑步要达到半个小时才有燃烧脂肪的左右。步行一个小时以上才能减肥，所以时间你自己把握安排。

3.游泳也是不错的瘦腿运动。你可以在水较浅的地方快速步行，或者穿上救生衣，在水深一点的地方走路，这样腿会受到水的阻力，那么瘦腿的效果就是很明显了。而且这项运动还挺有趣的，夏天的时候就更加好玩了。

总之，大家要坚持到底，知道大象腿完全消失为止。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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