【图】大象腿怎样快速的瘦腿？ 三个动作彻底变美腿

大象腿并不是一个专业名词，而是一个比较形象用来形容人的小腿粗壮的词。在大象腿的定义中，可以分为肌肉型腿、浮肿型腿、沉积型腿以及松弛型腿。一般来说，大象腿是最难减下来的，也很影响美丽，但是很少有人能够坚持下来，以至于满大街都是大象腿。而针对大象腿的四种不同的腿型，需要不同的瘦腿方法才能减下来，所以在减肥之前一定要清楚自己属于哪一种大象腿，才能够有效地减肥。

肌肉型大象腿这一类腿型是最难减下来的，如果有些人还是通过跑步、跳绳以及用脚尖走路的方法来减肥的话，反而会适得其反。想要减掉肌肉型大象腿，必须有针对性的方法才可以，如果想要清楚地知道减肥的效果，最先应该用软尺或者是绳子测量一下小腿最粗的地方的尺寸。接下来就是减肥的过程了：1、双腿并拢，跪在地上；2、上体向后微倾并且用双手支撑着，之后慢慢地向后躺平；3、在躺平之后用手将腰扶着帮助腰部向上抬起，形成拱形，在坚持一段时间之后在慢慢地躺下，每次动作重复15-30次即可。

在每次洗完澡之后，将身体上的水珠擦开，但是不能擦得太干，趁着肌肤的湿润以及浴室里的水蒸气，将乳液以及紧肤水挤在手心，稍微揉开之后开始在小腿肌肉那里涂抹。在涂抹的过程中，还有适当地按摩一下，帮助肌肤将乳液或者紧肤水尽快地吸收掉。最后，尽量多做一些压腿的运动，因为这个是由拉伸肌肉的功能，但是在做了拉伸动作之后一定要按摩小腿肌肉，这样能够防止再次生成肌肉型大象腿。需要注意的是切记不能在晚上看电视以及玩电脑的时候吃零食，腿上的肌肉大多数是因为脂肪的沉积造成的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】