【图】风靡全球的普拉提是什么运动 三大方面详细为你讲解

而拉长，伸展等也是普拉提中最重要的训练之一，普拉提运动最特殊的地方就在于运动之后肌肉不会变得粗壮，普拉提运动主要是通过对身体的核心部位的锻炼，让人体的脊柱变得更加地柔软和有韧性，所以，常常练习普拉提不仅仅能够改善我们的身体的线条，对于颈部以及脊髓的矫正有着非常好的效果。普拉提运动的速度是相对平和的，所以对于锻炼者的关节以及肌肉是几乎不会产生伤害的，除此之外，动静相结合的动作安排让你的身体既有紧张也有放松，让锻炼者能够更好地掌控自己的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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