【图】喝水水肿怎么办 教你吃什么可以去水肿

久坐不起

夏天以来，气温升高，人们就会减少室外的活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动，进而导致水肿。

夏季食疗消肿的方法

吃得太咸，摄入过多盐分会在体内积存过多水分导致水肿。因此，要消肿，饮食应以清淡为主。一天大概摄入2~3克盐就可以了。另外，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。多吃红豆、薏米、冬瓜、芹菜等消肿食物。

夏季食疗消肿的食谱：

芹菜炒鸡蛋

材料：芹菜、鸡蛋、料酒、花椒、糖。

做法：

（1）芹菜去叶洗净切段，鸡蛋打散加1勺清水和少许料酒搅拌均匀。

（2）锅内加油，倒入鸡蛋液，略微凝固用铲子搅拌成小块，盛出。

（3）锅内加油，花椒炸香捞出，加红椒和葱花爆香。

（4）加芹菜煸炒2分钟左右至变色加盐和糖，然后加鸡蛋煸炒均匀，滴入香油拌匀即可。

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