【图】做什么动作能瘦腿瘦屁股 3分钟教你轻松瘦
2017/6/13 17:23:09 作者：U2-cheny… 来源:伊秀美体网
随着生活方式的改变，我们很多时候都几乎是在坐着，特别是对于上班族来说，这种现象越加的明显。因为，脂肪在我们的大腿和屁股上堆积越来越多。那么怎么才能瘦呢？
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸，一定要做到最标准，这样挑战身体的极限，做到最好，才会对你的瘦腿效果最有帮助。这个时候大家一定要坚持住，几天下来慢慢习惯。
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